Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Фаршированные шампиньоны с овощами
164ккал9г белка35 минна порцию
Креветки с цукини на сушку
261ккал43г белка15 минна порцию
Свиная корейка, запечённая с черносливом
350ккал31г белка110 минна порцию
Бекон в духовке хрустящий
313ккал10г белка25 минна порцию
Омлет с куриной грудкой и шпинатом на пару
257ккал34г белка30 минна порцию
Молочный коктейль для детей с клубникой без сахара
164ккал7г белка5 минна порцию
Рататуй с мясом
271ккал28г белка70 минна порцию
Рулет из скумбрии с желатином
206ккал20г белка300 минна порцию
Салат из редьки с морковью и маслом
119ккал2г белка20 минна порцию
Тушёная морковь с луком
179ккал4г белка30 минна порцию
Мини-киши
192ккал6г белка60 минна порцию
Рататуй на сковороде
147ккал4г белка40 минна порцию
Тёплый салат с курицей в кунжуте
274ккал36г белка25 минна порцию
Суп-пюре из капусты и картофеля
100ккал4г белка35 минна порцию
Киш на лаваше
219ккал21г белка45 минна порцию
Кукурузная каша с тыквой
247ккал7г белка40 минна порцию
Рататуй в мультиварке
140ккал4г белка60 минна порцию
Салат с кальмарами и рисом
288ккал19г белка30 минна порцию
Суп-пюре из брокколи и кабачка для детей
88ккал3г белка25 минна порцию
Кукурузная каша с сыром
307ккал11г белка35 минна порцию
Салат с кальмарами и грибами
311ккал23г белка30 минна порцию
Мисо-суп классический с вакаме
68ккал5г белка15 минна порцию
Тыквенный пирог с творогом
225ккал13г белка90 минна порцию
Творожная запеканка на крахмале
243ккал18г белка60 минна порцию