
Тушёная морковь с луком
Морковь, тушённая с луком до сладкой мягкости, — простой гарнир на каждый день.
В России такую морковь часто делают к картофельному пюре или как начинку для пирожков. Молодая морковь тушится быстрее и не требует сахара, старая — жёстче и слаще, ей нужна ложка томата. Петрушку лучше добавлять в самом конце, чтобы зелень не потемнела.
На порцию (270 г)
- ккал
- 179
- белки
- 4г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 21г
На 100 г: 66 ккал · Б 1,4 · Ж 3,2 · У 7,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морковь600 г5 шт
- Лук репчатый150 г2 шт
- Масло подсолнечное рафинированное25 г2 ст. л.
- Томатная паста15 г1 ст. л.
- Сахар5 г1 ч. л.
- Петрушка10 гнесколько веточек
- Соль3 гпо вкусу
- Перец чёрный молотый1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте морковь кружками или брусочками, лук полукольцами.
Шаг 2. Обжарьте лук на масле 4 минуты, добавьте морковь и жарьте 5 минут.
Шаг 3. Добавьте томатную пасту, сахар, соль и 100 мл воды.
Шаг 4. Тушите под крышкой 15 минут до мягкости, посыпьте петрушкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию