Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Картофельная запеканка с овощами
303ккал12г белка60 минна порцию

Киш с цукини
309ккал10г белка90 минна порцию

Омлет в пакете
197ккал16г белка30 минна порцию

Квас без дрожжей на изюме
202ккал4г белка40 минна порцию

Рагу из баклажанов и кабачков с томатами
172ккал4г белка40 минна порцию

Печёночные оладьи с овсянкой
306ккал30г белка45 минна порцию

Ассорти овощное маринованное
115ккал3г белка60 минна порцию

Суп-пюре из говядины с овощами
267ккал18г белка120 минна порцию

Свёкла, запечённая с чесноком и травами
152ккал3г белка70 минна порцию

Фасоль рефрито
280ккал14г белка25 минна порцию

Кальмары отварные с овощами
332ккал42г белка25 минна порцию

Брауни с вишней
330ккал5г белка55 минна порцию

Квас из бородинского хлеба
203ккал4г белка40 минна порцию

Молочный коктейль с кофе и мороженым
256ккал6г белка7 минна порцию

Рагу из грибов и картофеля
283ккал10г белка45 минна порцию

Печёночные котлеты из куриной печени с рисом
336ккал28г белка50 минна порцию

Суп-пюре из фасоли с чесночными гренками
292ккал12г белка30 минна порцию

Киш без теста
215ккал18г белка40 минна порцию

Омлет с овощами в духовке на противне
225ккал17г белка40 минна порцию

Молочный коктейль с малиной
313ккал7г белка7 минна порцию

Соте из баклажанов
169ккал5г белка40 минна порцию

Фрикадельки из говядины на пару для детей
197ккал25г белка40 минна порцию

Омлет с индейкой и брокколи на пару
318ккал37г белка25 минна порцию

Маринад для овощей гриль
187ккал4г белка60 минна порцию