
Кукурузная каша с тыквой
Кукурузная каша с пюре из тыквы: густая, ярко-оранжевая и чуть сладкая.
Кукурузная крупа в России часто продаётся крупного помола, поэтому варить её стоит дольше и на медленном огне. Тыкву выбирают мускатную — она слаще и быстрее разваривается, а мёд добавляют уже в готовую кашу, чтобы не потерять аромат. Если каша получилась слишком густой, спасает горячее молоко, а не вода.
На порцию (329 г)
- ккал
- 247
- белки
- 7г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 40г
На 100 г: 75 ккал · Б 2 · Ж 2,2 · У 12,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кукурузная крупа100 г1/2 стакана
- Тыква250 г250 г
- Вода300 г1,5 стакана
- Молоко 2.5%300 г1,5 стакана
- Мёд20 г1 ст. л.
- Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Нарежьте тыкву мелким кубиком и отварите в воде 10 минут.
Шаг 2. Всыпьте промытую крупу и варите ещё 10 минут, помешивая.
Шаг 3. Влейте молоко, посолите и варите 15 минут до мягкости, разминая тыкву.
Шаг 4. Добавьте масло и мёд перед подачей.
Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию