Кукурузная каша с тыквой

Кукурузная каша с тыквой

⏱ 40 минЛегко3 порцииВегетарианскоеБез глютена

Кукурузная каша с пюре из тыквы: густая, ярко-оранжевая и чуть сладкая.

Кукурузная крупа в России часто продаётся крупного помола, поэтому варить её стоит дольше и на медленном огне. Тыкву выбирают мускатную — она слаще и быстрее разваривается, а мёд добавляют уже в готовую кашу, чтобы не потерять аромат. Если каша получилась слишком густой, спасает горячее молоко, а не вода.

На порцию (329 г)

ккал
247
белки
7г
жиры
7г
углеводы
40г

На 100 г: 75 ккал · Б 2 · Ж 2,2 · У 12,2 г

CКлетчатка 2 г · Сахар 12,6 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Нарежьте тыкву мелким кубиком и отварите в воде 10 минут.

  2. Шаг 2. Всыпьте промытую крупу и варите ещё 10 минут, помешивая.

  3. Шаг 3. Влейте молоко, посолите и варите 15 минут до мягкости, разминая тыкву.

  4. Шаг 4. Добавьте масло и мёд перед подачей.

Все завтраки →
Кукурузная каша с тыквой: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok