Энергетические батончики из фиников и овсянки

Энергетические батончики из фиников и овсянки

⏱ 20 минЛегко8 порцийДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Батончики без выпечки из фиников, овсянки и орехов — сладкие без сахара и быстро заряжают энергией.

Перекус для тех, кто следит за сахаром: сладость дают только финики и какао. В России зимой финики часто суховаты, поэтому их стоит замочить на десять минут в горячей воде. Хранят батончики в холодильнике до недели, иначе миндаль прогоркает.

На порцию (49 г)

ккал
178
белки
4г
жиры
6г
углеводы
26г

На 100 г: 365 ккал · Б 8,7 · Ж 13,2 · У 52,3 г

DКлетчатка 5 г · Сахар 16,4 г · Соль 0 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

8 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Финики очистите от косточек и залейте горячей водой на 5 минут, обсушите.

  2. Шаг 2. Миндаль и хлопья измельчите в блендере, добавьте финики и какао и пробейте до липкой массы.

  3. Шаг 3. Утрамбуйте массу в форму, посыпьте кокосовой стружкой и уберите в холодильник на 1 час.

  4. Шаг 4. Нарежьте на 8 батончиков и заверните каждый в пергамент.

Все перекусы →
Энергетические батончики из фиников и овсянки: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok