Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Пицца-маффины с колбасой и сыром
314ккал13г белка35 минна порцию

Пирог с персиками
304ккал6г белка60 минна порцию

Пломбир с вареньем
281ккал3г белка300 минна порцию

Слоёные пирожные с заварным кремом
347ккал7г белка60 минна порцию

Лаваш с бананом и творогом запечённый
341ккал21г белка35 минна порцию

Филе индейки в йогуртовом маринаде
194ккал31г белка45 минна порцию

Минтай по-польски
335ккал38г белка35 минна порцию

Пюре из груш для детей на зиму
143ккал1г белка60 минна порцию

Фаршированные яйца с креветками
226ккал18г белка30 минна порцию

Крабовый салат слоёный
317ккал11г белка50 минна порцию

Борщ сибирский с фрикадельками
349ккал17г белка60 минна порцию

Курица с ананасами и сыром в аэрогриле
345ккал46г белка35 минна порцию

Домашние крекеры с сыром для детей
219ккал7г белка35 минна порцию

Пирожки с тыквой
347ккал10г белка150 минна порцию

Пирог с бананом и шоколадом
269ккал5г белка70 минна порцию

Мороженое с печеньем и вареной сгущёнкой
312ккал4г белка300 минна порцию

Яйца в аэрогриле без воды
173ккал14г белка15 минна порцию

Филе индейки с ананасом под сыром
296ккал35г белка40 минна порцию

Минтай под шубой из картофеля
310ккал32г белка55 минна порцию

Компот из винограда на зиму
123ккал0г белка30 минна порцию

Фаршированные яйца с кукурузой
231ккал13г белка25 минна порцию

Борщ московский с ветчиной и сосисками
310ккал20г белка120 минна порцию

Кренделя сахарные
295ккал7г белка140 минна порцию

Пломбир с шоколадным соусом
292ккал4г белка300 минна порцию