Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Молочный кисель
210ккал6г белка15 минна порцию
Куриные бёдра без кожи на гриле
266ккал41г белка35 минна порцию
Треска под овощной шубой
241ккал33г белка45 минна порцию
Курица в кукурузной панировке в духовке
331ккал40г белка35 минна порцию
Минтай с рисом в мультиварке
303ккал24г белка50 минна порцию
Компот из сливы на зиму
126ккал0г белка40 минна порцию
Фаршированные яйца с морковью по-корейски
214ккал11г белка40 минна порцию
Форшмак из сельди
326ккал16г белка25 минна порцию
Мороженое из сливок и сгущёнки с клубникой
324ккал4г белка300 минна порцию
Смородиновый кисель
148ккал1г белка20 минна порцию
Филе индейки с черносливом
291ккал30г белка45 минна порцию
Куриные бёдра в томатном соусе
325ккал42г белка50 минна порцию
Курица в сухарях в аэрогриле
332ккал44г белка25 минна порцию
Минтай в молочном соусе
200ккал27г белка35 минна порцию
Треска в фольге с овощами в аэрогриле
240ккал38г белка25 минна порцию
Профитроли с творожным кремом
311ккал12г белка90 минна порцию
Лапшевник с яблоками
343ккал10г белка55 минна порцию
Клубничный кисель
128ккал1г белка20 минна порцию
Филе индейки с тыквой в духовке
278ккал31г белка50 минна порцию
Минтай в омлете запечённый
239ккал31г белка40 минна порцию
Рыба на пару с лимоном и зеленью
158ккал33г белка20 минна порцию
Борщ с запечённой свёклой
182ккал19г белка90 минна порцию
Минтай с овощами в аэрогриле
220ккал34г белка30 минна порцию
Яблочный кисель
149ккал0г белка30 минна порцию