Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Курица шашлык на сковороде
322ккал42г белка40 минна порцию
Минтай по-французски
315ккал35г белка40 минна порцию
Торт «Дамские пальчики»
347ккал6г белка180 минна порцию
Соус ирисковый из сгущёнки
207ккал4г белка15 минна порцию
Борщ без картофеля
212ккал16г белка100 минна порцию
Суп с ячневой крупой и курицей
327ккал20г белка50 минна порцию
Круассаны с шоколадом
331ккал6г белка60 минна порцию
Овсяный кисель
210ккал7г белка40 минна порцию
Чечевица отварная на гарнир
225ккал15г белка35 минна порцию
Суп с овсяными хлопьями и овощами
129ккал5г белка25 минна порцию
Рыбные котлеты из горбуши в аэрогриле
310ккал38г белка35 минна порцию
Творожная запеканка с грушей
344ккал27г белка55 минна порцию
Пюре из кабачка и цветной капусты для малыша
69ккал3г белка25 минна порцию
Чечевица с луком и морковью
272ккал16г белка40 минна порцию
Котлеты из минтая с картофелем
223ккал20г белка45 минна порцию
Пюре из тыквы с яблоком для малыша
67ккал1г белка25 минна порцию
Густой кисель с ягодами как десерт
231ккал1г белка25 минна порцию
Фасоль тушёная с луком и томатом
190ккал9г белка30 минна порцию
Тефтели из минтая в сметанном соусе
276ккал25г белка45 минна порцию
Картофельно-морковное пюре для малыша
172ккал4г белка30 минна порцию
Кальмары, тушённые с луком и морковью
288ккал33г белка30 минна порцию
Стручковая фасоль с чесноком
92ккал4г белка12 минна порцию
Шашлык из овощей на мангале
233ккал8г белка50 минна порцию
Минтай в кляре в аэрогриле
277ккал32г белка30 минна порцию