Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Сухарики в микроволновке
168ккал4г белка10 минна порцию
Фруктовый салат с шоколадом
225ккал3г белка15 минна порцию
Мясное пюре из индейки с овощами
123ккал15г белка45 минна порцию
Кулебяка с капустой
336ккал11г белка180 минна порцию
Кисель из варенья
160ккал0г белка15 минна порцию
Рыбные зразы с грибами
324ккал29г белка50 минна порцию
Фруктовое пюре из яблока и груши
82ккал1г белка20 минна порцию
Кукурузные початки с маслом и паприкой
314ккал9г белка25 минна порцию
Салат из моркови с грецкими орехами
170ккал3г белка10 минна порцию
Суп с манной крупой и яйцом
150ккал6г белка25 минна порцию
Пюре из банана и творога для малыша
127ккал10г белка10 минна порцию
Кабачки на гриле
103ккал1г белка25 минна порцию
Котлеты из говядины с морковью
232ккал30г белка45 минна порцию
Сельдь под маринадом с морковью
260ккал18г белка35 минна порцию
Салат из моркови с курагой и мёдом
116ккал3г белка15 минна порцию
Суп с ячкой и грибами
165ккал6г белка40 минна порцию
Печенье «Снежинки» с сахарной пудрой
276ккал3г белка75 минна порцию
Рыбные тефтели из трески в томате
314ккал31г белка50 минна порцию
Шоколадная манная каша с какао
330ккал11г белка10 минна порцию
Кабачки-гармошка с сыром
179ккал8г белка40 минна порцию
Сельдь на ржаных тостах
276ккал13г белка15 минна порцию
Хек тушёный в мультиварке
265ккал35г белка40 минна порцию
Печенье «Новогодние шары» с орехами
319ккал4г белка50 минна порцию
Манная каша с тыквой
291ккал9г белка25 минна порцию