Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Творог с изюмом и сметаной
328ккал27г белка5 минна порцию
Морс из клюквы в мультиварке
105ккал0г белка40 минна порцию
Котлеты из говядины и индейки
301ккал34г белка40 минна порцию
Сельдь по-корейски хе
259ккал19г белка40 минна порцию
Минтай с морковью и луком в мультиварке
228ккал33г белка40 минна порцию
Молочное желе
136ккал7г белка240 минна порцию
Морс из арбуза с мятой
78ккал2г белка10 минна порцию
Котлеты из говядины с тыквой
244ккал30г белка45 минна порцию
Сельдь шуба на картофельных дольках порционная
211ккал10г белка25 минна порцию
Салат из баклажанов с яйцом
276ккал8г белка40 минна порцию
Суп с рисом и яйцом на курином бульоне
168ккал13г белка25 минна порцию
Желе из вишнёвого компота
107ккал4г белка240 минна порцию
Манная каша с бананом
277ккал9г белка10 минна порцию
Томатный суп с рисом постный
162ккал4г белка40 минна порцию
Морс из вишни и смородины
123ккал1г белка30 минна порцию
Баклажаны на гриле
114ккал2г белка30 минна порцию
Котлеты из говядины с творогом
251ккал38г белка45 минна порцию
Салат из баклажанов с курицей
254ккал24г белка40 минна порцию
Курица с ананасами в мультиварке
280ккал37г белка40 минна порцию
Желе из йогурта с ягодами
147ккал10г белка240 минна порцию
Суп картофельный с галушками постный
219ккал5г белка40 минна порцию
Манная каша в мультиварке
298ккал9г белка30 минна порцию
Баклажаны веером в духовке
224ккал10г белка50 минна порцию
Рыбные тефтели в мультиварке
242ккал25г белка50 минна порцию