Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Клюквенное желе
110ккал4г белка240 минна порцию
Манная каша с клубникой
278ккал9г белка12 минна порцию
Салат из огурцов с кефиром и чесноком
51ккал3г белка10 минна порцию
Минтай в сметане в мультиварке
239ккал30г белка40 минна порцию
Слоёное желе «Радуга»
86ккал5г белка360 минна порцию
Вафли из омлета с овощами
254ккал20г белка15 минна порцию
Желе из сока без сахара
70ккал4г белка180 минна порцию
Салат из огурцов с зелёным горошком
89ккал3г белка10 минна порцию
Белковый рулет из курицы и яиц
263ккал28г белка70 минна порцию
Желе из смородины
113ккал3г белка240 минна порцию
Пастрома из индейки
151ккал25г белка180 минна порцию
Белковый омлет в микроволновке за 3 минуты
241ккал33г белка5 минна порцию
Салат из огурцов с кукурузой и яйцом
161ккал9г белка20 минна порцию
Куриный рулет в мультиварке
174ккал32г белка80 минна порцию
Треска с овощами в томатном соусе в мультиварке
228ккал33г белка40 минна порцию
Рис с овощами и курицей для детей
339ккал25г белка35 минна порцию
Белковые маффины из яичных белков с овощами
134ккал16г белка30 минна порцию
Лимонное желе
120ккал3г белка180 минна порцию
ПП-трюфели из творога и какао
137ккал8г белка40 минна порцию
Буженина из индейки
191ккал23г белка120 минна порцию
Шницели из капусты в кляре без яиц
305ккал8г белка35 минна порцию
Огурцы малосольные с минеральной водой
48ккал3г белка15 минна порцию
Заливное из горбуши
220ккал30г белка90 минна порцию
Оливье постный с грибами
170ккал5г белка50 минна порцию