Рис с овощами и курицей для детей

Name: Рис с овощами и курицей для детей
Total time: 35 min
Yield: 3 порции
Ingredients: 150 г Рис белый; 250 г Куриное филе; 80 г Морковь; 80 г Горошек зелёный замороженный; 50 г Лук репчатый; 15 г Масло сливочное 82.5%; 400 г Вода; 2 г Соль

⏱ 35 минЛегко3 порцииБез глютена Высокобелковое

Рис с курицей, морковью и горошком, тушённый до мягкости, — сытный обед для ребёнка.

Детский рис с курицей и овощами в России обычно делают из белого круглозёрного риса, который хорошо разваривается. Сливочное масло добавляют в конце для мягкости вкуса. Если ребёнок не любит горошек, его можно заменить на кабачок или цветную капусту.

На порцию (342 г)

ккал: 339
белки: 25г
жиры: 6г
углеводы: 47г

На 100 г: 99 ккал · Б 7,3 · Ж 1,8 · У 13,6 г

AКлетчатка 3 г · Сахар 3,4 г · Соль 0,9 г

Записать в дневник В избранное Готовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

Шаг 1. Нарежьте филе мелкими кубиками, лук и морковь — мелко.
Шаг 2. Тушите курицу с овощами на масле 5 минут, не зажаривая.
Шаг 3. Добавьте рис, воду и соль, доведите до кипения.
Шаг 4. Готовьте под крышкой на слабом огне 18 минут, за 5 минут до конца добавьте горошек.

Все обеды →

Рис с овощами и курицей для детей

На порцию (342 г)

Ингредиенты

Приготовление

Ещё обеды