
Салат из огурцов с зелёным горошком
Огурцы, зелёный горошек, лук и укроп с подсолнечным маслом — постный и очень свежий.
В России такой салат чаще делают из свежих огурцов с грядки и молодого зелёного горошка, если сезон. Зимой берут консервированный, но тогда лучше слить жидкость и добавить щепотку сахара. Лук можно заменить на красный сладкий — он не горчит. Заправляют маслом непосредственно перед подачей.
На порцию (181 г)
- ккал
- 89
- белки
- 3г
- жиры
- 5г
- углеводы
- 7г
На 100 г: 49 ккал · Б 1,7 · Ж 2,9 · У 4 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Огурцы300 г3 шт
- Горошек зелёный консервированный200 г2/3 банки
- Лук зелёный15 гнесколько перьев
- Укроп10 гнесколько веточек
- Масло подсолнечное рафинированное15 г1 ст. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Огурцы нарежьте кубиками.
Шаг 2. Слейте жидкость с горошка, порубите зелень.
Шаг 3. Соедините, посолите и заправьте маслом.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию