Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Салат из огурцов с сыром и зеленью
153ккал7г белка10 минна порцию
Суп с лапшой и яйцом пашот
266ккал19г белка30 минна порцию
Хек под маринадом в мультиварке
283ккал32г белка60 минна порцию
Огурцы малосольные с горчицей
70ккал4г белка20 минна порцию
Оливье с запечённым картофелем и курицей
238ккал21г белка60 минна порцию
Салат из огурцов и редиса с йогуртом
44ккал3г белка10 минна порцию
Картофельные смайлики домашние
242ккал6г белка50 минна порцию
Куриные шарики с творогом в духовке
306ккал37г белка40 минна порцию
Желе из молока и какао
156ккал8г белка180 минна порцию
Ёжики из гречки и грибов в томате
323ккал12г белка50 минна порцию
Тефтели из индейки с зернёным творогом
349ккал38г белка45 минна порцию
Бутерброд с килькой и яйцом на чёрном хлебе
337ккал17г белка15 минна порцию
Желе из клубники со сливками
192ккал5г белка300 минна порцию
ПП-конфеты «Сникерс» с финиками
251ккал7г белка60 минна порцию
Банановые чипсы в духовке
135ккал2г белка120 минна порцию
Огурцы солёные с горчицей в банках
70ккал4г белка50 минна порцию
Мясной рулет из курицы с желатином
164ккал30г белка180 минна порцию
Бульон с гренками и сыром
268ккал14г белка25 минна порцию
Пирог с капустой в мультиварке
248ккал10г белка80 минна порцию
Гречневая каша с фрикадельками для детей
318ккал20г белка45 минна порцию
Рыбная запеканка из минтая с творогом
262ккал43г белка50 минна порцию
Картофель в фольге с сыром и чесноком
326ккал11г белка60 минна порцию
Конфеты-трюфели с апельсиновым соком
177ккал2г белка180 минна порцию
Салат слоёный печёночный с солёными огурцами
347ккал22г белка60 минна порцию