
Салат из огурцов с кукурузой и яйцом
Огурцы, кукуруза и яйца со сметаной и укропом — простой и сытный.
Этот салат в России часто делают из консервированной кукурузы и свежих огурцов, заправляя майонезом или сметаной. Зимой огурцы можно заменить на солёные, но тогда салат получится более пикантным. Яйца варите вкрутую, чтобы они не разваливались при нарезке.
На порцию (227 г)
- ккал
- 161
- белки
- 9г
- жиры
- 10г
- углеводы
- 9г
На 100 г: 71 ккал · Б 3,9 · Ж 4,2 · У 4,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Огурцы300 г3 шт
- Кукуруза консервированная150 г1/2 банки
- Яйцо куриное150 г3 шт
- Сметана 15%70 г2,5 ст. л.
- Укроп10 гнесколько веточек
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Сварите яйца 10 минут, остудите и нарежьте кубиками.
Шаг 2. Огурцы нарежьте кубиками, слейте кукурузу.
Шаг 3. Соедините всё, заправьте сметаной с укропом и посолите.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию