
Желе из йогурта с ягодами
ПП-желе из натурального йогурта с ягодами и мёдом — лёгкий белковый перекус.
В России для ПП-желе чаще используют натуральный йогурт без добавок и замороженные ягоды, которые предварительно размораживают и сливают лишний сок. Молоко берут обезжиренное или растительное, а вместо мёда иногда кладут стевию. Заливают в формы и убирают в холодильник на несколько часов, подают с свежими ягодами или мятой.
На порцию (196 г)
- ккал
- 147
- белки
- 10г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 20г
На 100 г: 75 ккал · Б 4,9 · Ж 1,5 · У 10,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт натуральный 2%500 г500 г
- Мёд40 г2 ст. л.
- Желатин15 г15 г
- Молоко 1.5%80 г80 мл
- Ягодная смесь замороженная150 г150 г
Приготовление
Шаг 1. Желатин замочите в молоке на 10 минут, нагрейте до растворения.
Шаг 2. Йогурт смешайте с мёдом и тонкой струйкой влейте желатин, перемешивая.
Шаг 3. Разложите ягоды по стаканам и залейте йогуртом.
Шаг 4. Охладите 3 часа.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию