
Салат из моркови с грецкими орехами
Тёртая морковь с обжаренными орехами, чесноком и лимоном — витаминный постный салат.
Такой салат часто делают в пост или как витаминную закуску к ужину, особенно зимой, когда хочется яркого вкуса. Грецкие орехи можно заменить фундуком или семечками, но их лучше прогреть на сухой сковороде для аромата. Основная ошибка — тереть морковь слишком мелко: она даёт много сока и салат превращается в кашу.
На порцию (124 г)
- ккал
- 170
- белки
- 3г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 8г
На 100 г: 137 ккал · Б 2,8 · Ж 11,2 · У 6,8 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морковь300 г3 шт
- Грецкие орехи40 ггорсть
- Чеснок4 г1 зубчик
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Масло подсолнечное нерафинированное15 г1 ст. л.
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Морковь натрите на средней тёрке.
Шаг 2. Орехи подсушите на сухой сковороде 3 минуты и порубите.
Шаг 3. Смешайте морковь с давленым чесноком, соком, маслом и солью.
Шаг 4. Посыпьте орехами.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию