Салат из моркови с грецкими орехами

Салат из моркови с грецкими орехами

Тёртая морковь с обжаренными орехами, чесноком и лимоном — витаминный постный салат.

Такой салат часто делают в пост или как витаминную закуску к ужину, особенно зимой, когда хочется яркого вкуса. Грецкие орехи можно заменить фундуком или семечками, но их лучше прогреть на сухой сковороде для аромата. Основная ошибка — тереть морковь слишком мелко: она даёт много сока и салат превращается в кашу.

На порцию (124 г)

ккал
170
белки
3г
жиры
14г
углеводы
8г

На 100 г: 137 ккал · Б 2,8 · Ж 11,2 · У 6,8 г

AКлетчатка 3,7 г · Сахар 5,1 г · Соль 0,8 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Морковь натрите на средней тёрке.

  2. Шаг 2. Орехи подсушите на сухой сковороде 3 минуты и порубите.

  3. Шаг 3. Смешайте морковь с давленым чесноком, соком, маслом и солью.

  4. Шаг 4. Посыпьте орехами.

Все обеды →
Салат из моркови с грецкими орехами: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok