
Салат из моркови с курагой и мёдом
Сладкий салат с морковью, курагой, мёдом и йогуртом — как десерт, но полезный.
Морковь для салата лучше брать сочную, не переросшую, иначе сладости не хватит. Курагу в средней полосе заменяют черносливом или вяленой вишней, а мёд — густым вареньем без ягод. Заправлять прямо перед подачей, иначе салат потечёт; остатки держат в холодильнике не больше суток.
На порцию (155 г)
- ккал
- 116
- белки
- 3г
- жиры
- 1г
- углеводы
- 24г
На 100 г: 75 ккал · Б 2,1 · Ж 0,5 · У 15,3 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Морковь300 г3 шт
- Курага60 г7–8 шт
- Мёд15 г1 ст. л.
- Йогурт натуральный 2%80 г3 ст. л.
- Сок лимона10 г2 ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Курагу залейте кипятком на 10 минут, обсушите и нарежьте полосками.
Шаг 2. Морковь натрите на мелкой тёрке и сбрызните соком лимона.
Шаг 3. Смешайте йогурт с мёдом.
Шаг 4. Соедините морковь с курагой и заправкой.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию