Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Салат с тунцом и яйцом
240ккал24г белка20 минна порцию

Салат из пекинской капусты с огурцом
91ккал2г белка10 минна порцию

Салат с селёдкой и картофелем
296ккал15г белка30 минна порцию

Помидоры маринованные сладкие
169ккал3г белка50 минна порцию

Рис рассыпчатый на гарнир
237ккал4г белка25 минна порцию

Помидоры маринованные пальчики оближешь
242ккал4г белка60 минна порцию

Куриная грудка с овощами на сковороде без гарнира
299ккал43г белка25 минна порцию

Помидоры в собственном соку
120ккал5г белка60 минна порцию

Помидоры малосольные быстрые в пакете
70ккал3г белка15 минна порцию

Грибной суп с плавленым сыром
190ккал9г белка35 минна порцию

Картофель отварной с маслом и укропом
251ккал5г белка30 минна порцию

Грибной суп из шампиньонов со сметаной
146ккал5г белка40 минна порцию

Картофель молодой с чесноком и укропом
256ккал5г белка25 минна порцию

Картошка, тушённая с грибами
291ккал10г белка50 минна порцию

Овсяная каша на молоке классическая
347ккал12г белка15 минна порцию

Аджика из помидоров варёная с чесноком
184ккал4г белка150 минна порцию

Бисквитный рулет с вареньем
223ккал5г белка40 минна порцию

Овсянка на воде с мёдом
209ккал6г белка10 минна порцию

Овсянка с замороженными ягодами
291ккал10г белка10 минна порцию

Куриная грудка на сковороде сочная
317ккал48г белка20 минна порцию

Куриная грудка в духовке в фольге
259ккал48г белка40 минна порцию

Котлеты на пару в мультиварке
228ккал29г белка45 минна порцию

Оливье ПП с курицей и йогуртом
264ккал31г белка50 минна порцию

Шуба ПП с йогуртовым соусом
256ккал18г белка80 минна порцию