Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Подлива к гречке мясная
350ккал25г белка90 минна порцию

Омлет в мультиварке пышный
217ккал15г белка30 минна порцию

Компот из замороженных ягод
113ккал1г белка20 минна порцию

Печёночный торт
290ккал20г белка90 минна порцию

Соус чесночный к шаурме
142ккал1г белка10 минна порцию

Соус к шашлыку томатный с луком
94ккал2г белка25 минна порцию

Куриный суп с лапшой в мультиварке
294ккал23г белка90 минна порцию

Рулетики из баклажанов с сыром и чесноком
327ккал9г белка40 минна порцию

Салат с говядиной и маринованным луком
278ккал20г белка100 минна порцию

Соус томатно-сметанный к тефтелям
165ккал3г белка25 минна порцию

Рулетики из ветчины с сыром и чесноком
290ккал18г белка15 минна порцию

Соус сметанный с чесноком и укропом
108ккал2г белка5 минна порцию

Фруктовый лёд из сока
49ккал0г белка240 минна порцию

Котлеты куриные в аэрогриле
295ккал29г белка35 минна порцию

Салат из огурцов и помидоров со сметаной
81ккал3г белка10 минна порцию

Салат из помидоров с луком и уксусом
113ккал2г белка20 минна порцию

Салат из помидоров с чесноком и сыром
233ккал8г белка10 минна порцию

Пшённая каша на молоке
344ккал11г белка40 минна порцию

Салат весенний с редисом, огурцом и зеленью
90ккал2г белка10 минна порцию

Суп с фрикадельками из свино-говяжьего фарша
284ккал14г белка50 минна порцию

Салат из свежей капусты с огурцом
85ккал2г белка15 минна порцию

Гороховый суп с гренками
323ккал14г белка90 минна порцию

Суп с куриными фрикадельками и рисом
207ккал14г белка40 минна порцию

Салат из молодой капусты с укропом
91ккал3г белка10 минна порцию