Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Кабачки в кляре
293ккал6г белка30 минна порцию

Мимоза с горбушей консервированной
308ккал15г белка60 минна порцию

Кабачки, запечённые в духовке с сыром
163ккал8г белка30 минна порцию

Баклажаны жареные с чесноком
162ккал3г белка35 минна порцию

Фруктовый салат со сметаной
189ккал3г белка10 минна порцию

Тосты с маслом и джемом
314ккал5г белка5 минна порцию

Кабачковая икра домашняя
154ккал3г белка90 минна порцию

Огурцы малосольные в пакете за 2 часа
53ккал3г белка10 минна порцию

Баклажанная икра
153ккал4г белка90 минна порцию

Огурцы маринованные с кетчупом чили
159ккал3г белка60 минна порцию

Сельдь с луком и маслом
216ккал15г белка15 минна порцию

Манная каша на молоке классическая
296ккал10г белка10 минна порцию

Огурцы маринованные без стерилизации
100ккал3г белка50 минна порцию

Салат Зимний король из огурцов
214ккал4г белка70 минна порцию

Бульон куриный прозрачный
300ккал26г белка150 минна порцию

Белый хлеб в духовке
193ккал5г белка180 минна порцию

Грибной соус из шампиньонов со сливками
189ккал7г белка25 минна порцию

Рыбные палочки домашние
258ккал27г белка30 минна порцию

Хлеб в хлебопечке
207ккал6г белка190 минна порцию

Грибной соус со сметаной
171ккал6г белка25 минна порцию

Суп молочный с вермишелью
264ккал10г белка15 минна порцию

Компот из яблок
114ккал0г белка30 минна порцию

Подлива к котлетам томатная
95ккал2г белка25 минна порцию

Компот из смородины
122ккал1г белка20 минна порцию