Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Крем-суп из тыквы со сливками
244ккал6г белка40 минна порцию

Мимоза ПП с горбушей
282ккал27г белка50 минна порцию

Минтай под маринадом ПП
237ккал31г белка60 минна порцию

Греческий салат с фетой и маслинами
302ккал10г белка10 минна порцию

Солянка ПП с курицей и ветчиной
199ккал25г белка50 минна порцию

Крабовый салат ПП со свежим огурцом
248ккал18г белка30 минна порцию

Сельдь под шубой ПП с йогуртом
325ккал25г белка30 минна порцию

Салат с куриной грудкой и овощами без майонеза
225ккал38г белка30 минна порцию

Сэндвич с курицей и овощами
297ккал30г белка15 минна порцию

Сёмга слабосолёная
220ккал21г белка15 минна порцию

Холодник из щавеля по-белорусски
160ккал9г белка30 минна порцию

Шарлотка ПП с яблоками
163ккал6г белка55 минна порцию

Тарталетки с красной икрой и маслом
312ккал12г белка10 минна порцию

Тарталетки с красной рыбой и творожным сыром
346ккал13г белка15 минна порцию

Рисовая молочная каша в мультиварке
333ккал9г белка55 минна порцию

Майонез ПП из йогурта и желтков
92ккал6г белка10 минна порцию

Опята маринованные на зиму
91ккал6г белка90 минна порцию

Маслята маринованные
79ккал6г белка100 минна порцию

Паштет из куриной печени со сливочным маслом
191ккал13г белка40 минна порцию

Отвар шиповника
41ккал0г белка600 минна порцию

Тарталетки с красной икрой и сливочным сыром
193ккал6г белка15 минна порцию

Бутерброды с красной икрой
244ккал11г белка10 минна порцию

Огурцы малосольные в кастрюле
63ккал3г белка20 минна порцию

Огурцы солёные бочковые в банках
63ккал3г белка40 минна порцию