Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759

Огурцы солёные холодным способом
68ккал4г белка30 минна порцию

Огурцы маринованные хрустящие на зиму
102ккал3г белка60 минна порцию

Огурцы маринованные сладкие как в магазине
164ккал3г белка60 минна порцию

Бульон говяжий на кости
261ккал31г белка240 минна порцию

Булгур отварной на гарнир
247ккал8г белка25 минна порцию

Компот-ассорти из ягод
116ккал0г белка25 минна порцию

Соус сливочно-чесночный
216ккал6г белка15 минна порцию

Соус медово-горчичный
110ккал1г белка5 минна порцию

Хреновина острая с помидорами
46ккал2г белка30 минна порцию

Ягоды замороженные на зиму
113ккал2г белка30 минна порцию

Грибной суп из сушёных белых грибов
134ккал4г белка70 минна порцию

Рисовая каша в мультиварке
314ккал8г белка50 минна порцию

Соус тартар классический
177ккал2г белка15 минна порцию

Соус сливочный к красной рыбе
150ккал2г белка20 минна порцию

Творожная запеканка без муки и манки
241ккал30г белка55 минна порцию

Мороженое из сгущёнки без мороженицы
349ккал5г белка250 минна порцию

Ванильный протеиновый коктейль на молоке
301ккал32г белка3 минна порцию

Заправка для Цезаря классическая
204ккал4г белка10 минна порцию

Панна-котта классическая
296ккал6г белка255 минна порцию

Шоколадная овсянка с какао
338ккал14г белка15 минна порцию

Аджика из болгарского перца
162ккал3г белка120 минна порцию

Котлеты из кабачков в аэрогриле
235ккал10г белка40 минна порцию

Цветная капуста с яйцом на сковороде
292ккал18г белка25 минна порцию

Минтай, запечённый с морковью и луком
260ккал35г белка45 минна порцию