Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Овсянка на воде с яблоком и корицей
223ккал6г белка15 минна порцию
Багет
280ккал9г белка840 минна порцию
Шарлотка без сахара на мёду
176ккал5г белка60 минна порцию
Борщ постный с фасолью
141ккал6г белка60 минна порцию
Соус Краснодарский домашний
126ккал3г белка150 минна порцию
Канапе с сыром и виноградом
194ккал10г белка10 минна порцию
Чипсы из лаваша с сыром
232ккал9г белка15 минна порцию
Салат из квашеной капусты с клюквой и морковью
86ккал2г белка10 минна порцию
Хек в томатном соусе с овощами
277ккал37г белка35 минна порцию
Солёная овсянка с яйцом и сыром
284ккал18г белка15 минна порцию
Котлеты из индейки на пару
291ккал32г белка40 минна порцию
Чипсы из картофеля в микроволновке
139ккал3г белка20 минна порцию
Салат из капусты с крабовыми палочками и кукурузой
182ккал6г белка15 минна порцию
Чесночный хлеб в аэрогриле
270ккал5г белка12 минна порцию
Смузи с овсянкой и бананом
224ккал9г белка10 минна порцию
Тефтели из индейки в томатном соусе
329ккал29г белка45 минна порцию
Соус сливовый на зиму к мясу
156ккал2г белка70 минна порцию
Канапе с ветчиной и оливками
251ккал12г белка15 минна порцию
Чипсы из картофеля в аэрогриле
180ккал4г белка30 минна порцию
Салат из капусты с ветчиной и огурцом
145ккал11г белка15 минна порцию
Сырный суп с креветками
321ккал24г белка30 минна порцию
Яичные маффины в аэрогриле
240ккал17г белка20 минна порцию
Капуста жареная с яйцом
227ккал12г белка30 минна порцию
Бутерброды с селёдкой и луком на бородинском
280ккал14г белка15 минна порцию