Овсянка на воде с яблоком и корицей

Овсянка на воде с яблоком и корицей

⏱ 15 минЛегко2 порцииБюджетноДо 15 минутВегетарианскоеБез лактозы

Лёгкая каша на воде: тёплое яблоко с корицей даёт сладость и аромат, а калорий совсем немного.

Такую кашу в России любят за быстроту: хлопья заливают кипятком или варят пару минут, а яблоко с корицей добавляют для вкуса. Зимой берут антоновку или другие кислые сорта, летом — ранние яблоки. Если каша кажется пресной, её сдабривают ложкой мёда или варенья.

На порцию (329 г)

ккал
223
белки
6г
жиры
3г
углеводы
43г

На 100 г: 68 ккал · Б 1,8 · Ж 0,9 · У 13,2 г

BКлетчатка 6,6 г · Сахар 14,3 г · Соль 0,5 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Яблоко очистите от сердцевины и нарежьте мелкими кубиками.

    Шаг 1: Яблоко очистите от сердцевины и нарежьте мелкими кубиками.

  2. Шаг 2. Вскипятите воду, посолите, добавьте хлопья и яблоко.

    Шаг 2: Вскипятите воду, посолите, добавьте хлопья и яблоко.

  3. Шаг 3. Варите на слабом огне 8 минут до мягкости, в конце добавьте корицу.

    Шаг 3: Варите на слабом огне 8 минут до мягкости, в конце добавьте корицу.

  4. Шаг 4. Снимите с огня, дайте постоять 2 минуты и полейте мёдом при подаче.

    Шаг 4: Снимите с огня, дайте постоять 2 минуты и полейте мёдом при подаче.
Все завтраки →
Овсянка на воде с яблоком и корицей: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok