Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Тыквенная каша с рисом и пшеном
267ккал8г белка50 минна порцию
Салат «Барашек» на Новый год
342ккал21г белка50 минна порцию
Шифоновый бисквит
241ккал5г белка80 минна порцию
Медовый напиток с имбирём и лимоном
66ккал1г белка10 минна порцию
Курица, тушённая с тыквой
347ккал37г белка45 минна порцию
Салат с курицей Коул-слоу
233ккал21г белка30 минна порцию
Соус сливочный с креветками к рыбе
187ккал12г белка20 минна порцию
Чечевичный суп с говядиной
326ккал26г белка120 минна порцию
Рисовый пудинг на молоке с корицей
200ккал6г белка45 минна порцию
Куриное филе с цуккини в соевом соусе
299ккал45г белка20 минна порцию
Блинчики без сахара на кефире с бананом
301ккал11г белка35 минна порцию
Салат с жареной куриной печенью и луком
284ккал29г белка25 минна порцию
Майонез ПП на кефире
133ккал4г белка10 минна порцию
Соус горчичный к сельди
113ккал1г белка5 минна порцию
Бисквит без яиц на кефире
321ккал5г белка55 минна порцию
Чай с молоком и мёдом от кашля
150ккал4г белка10 минна порцию
Салат с куриными сердечками и морковью по-корейски
339ккал17г белка60 минна порцию
Свёкла с сельдью и луком
196ккал12г белка20 минна порцию
Майонез чесночный с травами
194ккал1г белка15 минна порцию
Шампиньоны с беконом в сливочном соусе
326ккал14г белка25 минна порцию
Гриссини
163ккал4г белка90 минна порцию
Салат с куриными желудками и огурцом
212ккал24г белка90 минна порцию
Соус к креветкам чесночно-лимонный
124ккал1г белка10 минна порцию
Овсянка с тыквой и корицей в мультиварке
271ккал10г белка35 минна порцию