Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Окрошка на йогурте с индейкой
285ккал29г белка45 минна порцию

Цветная капуста целиком в аэрогриле
120ккал7г белка45 минна порцию

Перловка с грибами и морковью в горшочке
262ккал9г белка90 минна порцию

Ягодный соус к блинам без сахара на финиках
61ккал1г белка15 минна порцию

Краснокочанная капуста с яблоком
96ккал2г белка15 минна порцию

Курица, тушённая с баклажанами
341ккал37г белка50 минна порцию

Свёкла с изюмом и орехами
199ккал4г белка15 минна порцию

Окрошка с крабовыми палочками
328ккал19г белка35 минна порцию

Морковь фри в аэрогриле
154ккал3г белка25 минна порцию

Тыква, запечённая с мёдом и корицей
168ккал3г белка40 минна порцию

Курица, тушённая с фасолью стручковой
281ккал43г белка30 минна порцию

Салат из сырой свёклы с морковью
131ккал3г белка15 минна порцию

Майонез на перепелиных яйцах
193ккал1г белка10 минна порцию

Суп картофельный с салом по-белорусски
303ккал4г белка40 минна порцию

Тыква с мёдом и корицей в аэрогриле
193ккал4г белка25 минна порцию

Творожное суфле в духовке
233ккал23г белка40 минна порцию

Горячий яблочный пунш с пряностями
154ккал1г белка20 минна порцию

Оладьи без сахара с тыквой
313ккал10г белка30 минна порцию

Курица, тушённая с горошком и морковью
274ккал34г белка35 минна порцию

Свёкла с хреном и сметаной
82ккал2г белка10 минна порцию

Горячий клюквенный напиток с мёдом и имбирём
72ккал1г белка20 минна порцию

Салат с курицей и сладким перцем
197ккал26г белка30 минна порцию

Свёкла с квашеной капустой
104ккал3г белка10 минна порцию

Майонез на молоке без яиц
189ккал0г белка5 минна порцию