Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Минтай в соевом соусе
262ккал34г белка25 минна порцию
Лечо в мультиварке
238ккал5г белка70 минна порцию
Сыр адыгейский домашний
212ккал10г белка40 минна порцию
Корейские яйца маяк в соевом маринаде
159ккал12г белка20 минна порцию
Изотоник домашний с лимоном и мёдом
93ккал1г белка5 минна порцию
Галета с ягодами
300ккал4г белка75 минна порцию
Мультифруктовый сок
181ккал2г белка15 минна порцию
Повидло сливовое без сахара
87ккал1г белка150 минна порцию
Куриное филе с баклажанами под сыром
347ккал38г белка60 минна порцию
Филе минтая в омлете на сковороде
335ккал36г белка20 минна порцию
Лечо с кетчупом чили
236ккал4г белка50 минна порцию
Салат «Новогодняя ёлка» с курицей и шпинатом
321ккал25г белка50 минна порцию
Перцы, фаршированные сыром и яйцом, в аэрогриле
266ккал18г белка25 минна порцию
Менемен — яйца с томатами и перцем по-турецки
287ккал16г белка20 минна порцию
Тарт Татен
312ккал2г белка70 минна порцию
Болтунья в микроволновке в кружке
298ккал20г белка5 минна порцию
Макароны с молоком на завтрак
309ккал11г белка20 минна порцию
Куриное филе в омлетной заливке в духовке
285ккал39г белка40 минна порцию
Свёкла с фасолью
191ккал9г белка15 минна порцию
Окрошка постная на квасе
218ккал6г белка40 минна порцию
Пшено с овощами и грибами
336ккал12г белка40 минна порцию
Крем-карамель
215ккал7г белка240 минна порцию
Хек в соевом соусе с овощами
300ккал32г белка30 минна порцию
Свёкла с яблоком
132ккал2г белка10 минна порцию