Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Гуляш из баклажанов и перцев закусочный
151ккал4г белка45 минна порцию
Шампиньоны с беконом в аэрогриле
237ккал11г белка20 минна порцию
Конфеты из чернослива с грецким орехом
173ккал3г белка30 минна порцию
Луковый суп ПП с сыром
204ккал11г белка70 минна порцию
Картофельные зразы с грибами в духовке
279ккал10г белка60 минна порцию
Ячневая каша с жареным луком
300ккал7г белка40 минна порцию
Ватрушки с повидлом
263ккал6г белка140 минна порцию
Лимонад имбирный без сахара на мёду
61ккал1г белка15 минна порцию
Пирог «Сырник» из творога и манки
285ккал20г белка60 минна порцию
Сухари с изюмом сладкие
249ккал5г белка90 минна порцию
Скрэмбл с ветчиной и горошком
327ккал24г белка12 минна порцию
Зелёный сок с огурцом и яблоком
107ккал2г белка10 минна порцию
Минтай тушёный с картофелем
322ккал28г белка45 минна порцию
Печёночные котлеты из говяжьей печени с рисом
336ккал28г белка50 минна порцию
Лечо с чесноком острое
284ккал6г белка70 минна порцию
Сыр брынза домашняя
255ккал13г белка90 минна порцию
Салат с курицей и рисом
332ккал24г белка35 минна порцию
Картофельное гнездо с яйцом в аэрогриле
319ккал15г белка30 минна порцию
Галета с яблоками
298ккал4г белка75 минна порцию
Батончики из фиников и арахиса
205ккал6г белка20 минна порцию
Скрэмбл из белков с индейкой
335ккал44г белка12 минна порцию
Арбузный сок с лаймом
122ккал3г белка10 минна порцию
Джем апельсиновый без сахара
94ккал2г белка60 минна порцию
Творожная запеканка с вишней в мультиварке
310ккал23г белка75 минна порцию