Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Творожный крем с бананом и какао в стакане
273ккал25г белка10 минна порцию
Чечевица по-купечески с грибами
307ккал20г белка45 минна порцию
Свекольно-морковный сок
154ккал4г белка40 минна порцию
Говяжья печень в томатном соусе
300ккал32г белка35 минна порцию
Лечо без уксуса
237ккал6г белка90 минна порцию
Свёкла печёная с чесноком и укропом
113ккал3г белка75 минна порцию
Винегрет с яблоком
184ккал4г белка40 минна порцию
Салат с курицей и гранатом
277ккал15г белка60 минна порцию
Яичный салат с горчицей для сэндвичей
276ккал15г белка20 минна порцию
Салат с морской капустой, крабовыми палочками и яйцом
206ккал14г белка15 минна порцию
Салат из яблока, моркови и изюма
145ккал3г белка10 минна порцию
Пастила яблочная домашняя
115ккал1г белка420 минна порцию
Ролл из лаваша с творогом и зеленью
278ккал23г белка10 минна порцию
Шоколадный крем из сметаны
285ккал4г белка15 минна порцию
Гранатовый сок
332ккал7г белка15 минна порцию
Винегрет с морской капустой
168ккал4г белка40 минна порцию
Салат из яиц с зелёным горошком
182ккал12г белка20 минна порцию
Пастила из яблок и ягод
94ккал1г белка400 минна порцию
Сухарики в аэрогриле со специями
169ккал4г белка15 минна порцию
Яичный блинчик с сыром и зеленью
338ккал22г белка10 минна порцию
Яблочный сок на зиму
300ккал2г белка90 минна порцию
Минтай в майонезе с луком в духовке
325ккал33г белка40 минна порцию
Лечо с огурцами
229ккал4г белка60 минна порцию
Яйца маринованные в соевом соусе
197ккал14г белка20 минна порцию