Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Сэндвич с арахисовой пастой и джемом
330ккал10г белка5 минна порцию
Помидоры, запечённые с сыром и чесноком
129ккал6г белка25 минна порцию
Гуляш из говядины с фасолью
338ккал26г белка120 минна порцию
Креветки с цукини на сковороде
231ккал32г белка15 минна порцию
Шампиньоны в аэрогриле с соевым соусом
114ккал9г белка20 минна порцию
Цветная капуста в панировке в аэрогриле
267ккал14г белка25 минна порцию
Кабачковая запеканка с фаршем
271ккал25г белка60 минна порцию
Сорбет из клубники
78ккал1г белка10 минна порцию
Черносмородиновый лимонад
93ккал1г белка15 минна порцию
Сок из сельдерея
74ккал3г белка10 минна порцию
Лечо как гарнир
179ккал5г белка40 минна порцию
Шоколадная колбаса без сахара на финиках
229ккал4г белка30 минна порцию
Помидоры, запечённые с сыром, в аэрогриле
175ккал9г белка15 минна порцию
Ленивые постные голубцы с рисом и грибами
269ккал10г белка60 минна порцию
Ватрушки с картошкой
246ккал7г белка140 минна порцию
Томатный сок домашний
91ккал3г белка60 минна порцию
Шпинат с чесноком
121ккал6г белка10 минна порцию
Мимоза рулетом в лаваше
274ккал15г белка45 минна порцию
Фасоль, тушённая с грибами и томатом
309ккал18г белка35 минна порцию
Кабачки гриль с мятой
113ккал1г белка20 минна порцию
Винегрет с грибами
182ккал5г белка40 минна порцию
Тушёные кабачки с помидорами и яйцом
286ккал14г белка20 минна порцию
Ватрушки с вишней и творогом
292ккал11г белка150 минна порцию
Пирог с творогом и вишней из дрожжевого теста
350ккал14г белка150 минна порцию