Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Печенье с изюмом и орехами
322ккал5г белка35 минна порцию

Баклажаны веером запечённые
187ккал9г белка50 минна порцию

Перцы на мангале с сыром
241ккал13г белка30 минна порцию

Суп с кабачками и курицей
111ккал13г белка30 минна порцию

Козинаки без сахара на мёду
195ккал5г белка30 минна порцию

Рыбное суфле из минтая
177ккал25г белка50 минна порцию

Печенье с вареной сгущёнкой
330ккал6г белка45 минна порцию

Креветки в пиве
232ккал41г белка15 минна порцию

Перцы жареные с чесноком и соевым соусом
132ккал3г белка25 минна порцию

Салат из яиц с кукурузой и луком
249ккал12г белка20 минна порцию

Лук кольцами в кляре в аэрогриле
270ккал9г белка30 минна порцию

Грибные котлеты с овсянкой
252ккал11г белка40 минна порцию

Банановое мороженое с арахисовой пастой
245ккал7г белка10 минна порцию

Морковное суфле
199ккал13г белка60 минна порцию

Печенье с маком
309ккал5г белка40 минна порцию

Рагу овощное с грибами в горшочках
253ккал9г белка80 минна порцию

Запечённые яблоки с корицей в аэрогриле
162ккал1г белка20 минна порцию

Батончики из овсянки на неделю
264ккал9г белка40 минна порцию

Креветки тигровые запечённые с сыром
323ккал38г белка25 минна порцию

Помидоры жареные с чесноком
99ккал2г белка15 минна порцию

Салат с яичными блинчиками и ветчиной
302ккал21г белка30 минна порцию

Рагу из капусты с грибами и картофелем
235ккал9г белка50 минна порцию

Печёночное суфле
268ккал31г белка55 минна порцию

Заварной крем с ягодами
294ккал6г белка30 минна порцию