Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.

Рецептов в подборке: 6759

Суп молочный с пшеном и тыквой
277ккал10г белка40 минна порцию

Печенье из арахисовой пасты
232ккал10г белка20 минна порцию

Тыквенные оладьи с корицей
232ккал7г белка30 минна порцию

Печенье с ванилью «Минутка»
308ккал5г белка25 минна порцию

Шампиньоны на гриле
123ккал8г белка40 минна порцию

Суп молочный с овсяными хлопьями
306ккал11г белка15 минна порцию

Ячневая каша рассыпчатая на гарнир
249ккал7г белка40 минна порцию

Суп молочный с гречкой
255ккал10г белка30 минна порцию

Оливье рулетом в лаваше
296ккал10г белка50 минна порцию

Морковь в аэрогриле с мёдом
111ккал2г белка25 минна порцию

Пирог с ягодами из лаваша
200ккал15г белка45 минна порцию

Печенье на растительном масле постное
283ккал4г белка35 минна порцию

Запечённая тыква с яблоком и изюмом
174ккал3г белка45 минна порцию

Вёшенки жареные с луком
155ккал6г белка20 минна порцию

Креветки в томатном соусе
204ккал29г белка25 минна порцию

Рыбные палочки из хека
252ккал29г белка35 минна порцию

Холодный суп из редиски на кефире
188ккал12г белка15 минна порцию

Свёкла в аэрогриле
110ккал3г белка60 минна порцию

Рагу из кабачков с фасолью
243ккал10г белка40 минна порцию

Креветки гриль на шпажках
210ккал34г белка30 минна порцию

Грибные шашлычки с маринадом
171ккал11г белка40 минна порцию

Кукуруза на мангале
294ккал9г белка30 минна порцию

Овсяные панкейки с яблоком
305ккал12г белка25 минна порцию

Пирог с колбасой и сыром на кефире
347ккал17г белка50 минна порцию