Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Котлеты из грибов с картофелем
314ккал9г белка45 минна порцию
Тефтели из индейки с рисом для детей
308ккал28г белка50 минна порцию
Слойки с повидлом конвертики
298ккал5г белка35 минна порцию
Печенье «Хрустики» на сметане
313ккал6г белка40 минна порцию
Тыква, запечённая дольками со специями
134ккал3г белка40 минна порцию
Чернослив в беконе
312ккал7г белка20 минна порцию
Пирог с курицей и брокколи на кефире
315ккал27г белка60 минна порцию
Печенье «Ракушки» с творогом
285ккал9г белка50 минна порцию
Айран с огурцом и мятой
58ккал3г белка10 минна порцию
Молодой картофель жареный целиком
227ккал4г белка35 минна порцию
Мини-оладушки с яблоком для малыша
301ккал9г белка25 минна порцию
Свекольник с говядиной
273ккал21г белка120 минна порцию
Айран с газированной водой и зеленью
61ккал4г белка10 минна порцию
Молодой картофель в сметане с укропом
262ккал5г белка30 минна порцию
Свёкла, запечённая в фольге
125ккал3г белка80 минна порцию
Свекольник на квасе
159ккал4г белка20 минна порцию
Каша манная «Снежок» с ягодным соусом
297ккал9г белка15 минна порцию
Суп молочный с клёцками
331ккал14г белка25 минна порцию
Холодный суп из огурцов с йогуртом
139ккал7г белка10 минна порцию
Эскалоп из свинины с грибами
349ккал34г белка35 минна порцию
Суп из зелёной чечевицы с копчёной курицей
187ккал16г белка50 минна порцию
Брокколи, запечённая в яично-сырной заливке
307ккал21г белка35 минна порцию
Шампиньоны, запечённые целиком
131ккал8г белка25 минна порцию
Конфеты из кураги и орехов без сахара
164ккал3г белка20 минна порцию