Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Сосиски в омлете для детей
329ккал18г белка15 минна порцию
Креветки с овощами вок
270ккал36г белка15 минна порцию
Слойки с вишней
320ккал5г белка40 минна порцию
Завтрак-боул с гречкой, яйцом и огурцом
280ккал16г белка25 минна порцию
Капуста белокочанная, запечённая стейками
169ккал5г белка45 минна порцию
Капуста маринованная с перцем и чесноком
247ккал5г белка30 минна порцию
Овсяные оладьи на кефире
295ккал12г белка30 минна порцию
Слойки с курицей и грибами
327ккал13г белка50 минна порцию
Картофель отварной с зелёным луком и сметаной
273ккал6г белка25 минна порцию
Овощи в фольге на мангале
229ккал5г белка40 минна порцию
Капустные шницели
314ккал10г белка40 минна порцию
Кальмары, фаршированные рисом и овощами
347ккал32г белка50 минна порцию
Клубничный мусс из творога
154ккал18г белка25 минна порцию
Постные перцы, фаршированные рисом и овощами
276ккал8г белка70 минна порцию
Слойки с вареньем «Язычки»
318ккал5г белка35 минна порцию
Печенье с джемом «Глазки»
340ккал4г белка50 минна порцию
Картофель тушёный с морковью и луком
265ккал6г белка45 минна порцию
Капуста в кляре
322ккал12г белка35 минна порцию
Капуста маринованная цветная
131ккал7г белка40 минна порцию
Салат с чечевицей и курицей
350ккал42г белка35 минна порцию
Слойки с бананом и шоколадом
339ккал6г белка30 минна порцию
Печенье с цедрой лимона
321ккал4г белка40 минна порцию
Картофель с паприкой и чесноком в духовке
250ккал5г белка45 минна порцию
Овощная смесь жареная с яйцом
299ккал16г белка12 минна порцию