
Айран с огурцом и мятой
Айран с тёртым огурцом и свежей мятой — почти холодный суп-напиток, который освежает лучше лимонада.
Айран с огурцом и мятой в России часто готовят как лёгкий напиток после бани или в жару. Огурец натирают на крупной тёрке и слегка отжимают, иначе напиток станет водянистым. Вместо айрана подойдёт несладкий кефир или тан, а мяту можно заменить мелиссой.
На порцию (263 г)
- ккал
- 58
- белки
- 3г
- жиры
- 3г
- углеводы
- 5г
На 100 г: 22 ккал · Б 1,1 · Ж 1,2 · У 1,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Приготовление
Шаг 1. Натрите огурец на мелкой тёрке.
Шаг 2. Пробейте айран с огурцом, листьями мяты и солью в блендере 20 секунд.
Шаг 3. Разлейте по стаканам и украсьте листиками мяты.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию