Айран с огурцом и мятой

Айран с огурцом и мятой

Айран с тёртым огурцом и свежей мятой — почти холодный суп-напиток, который освежает лучше лимонада.

Айран с огурцом и мятой в России часто готовят как лёгкий напиток после бани или в жару. Огурец натирают на крупной тёрке и слегка отжимают, иначе напиток станет водянистым. Вместо айрана подойдёт несладкий кефир или тан, а мяту можно заменить мелиссой.

На порцию (263 г)

ккал
58
белки
3г
жиры
3г
углеводы
5г

На 100 г: 22 ккал · Б 1,1 · Ж 1,2 · У 1,7 г

BКлетчатка 0,5 г · Сахар 3,8 г · Соль 1,5 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

2 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Натрите огурец на мелкой тёрке.

  2. Шаг 2. Пробейте айран с огурцом, листьями мяты и солью в блендере 20 секунд.

  3. Шаг 3. Разлейте по стаканам и украсьте листиками мяты.

Все перекусы →