
Айран с газированной водой и зеленью
Шипучий айран с рубленой зеленью: кинза, укроп и мята. Подаётся к шашлыку и жирной еде.
В России такой айран — спасение после жирного плова или шашлыка. Йогурт лучше брать без добавок, а минералку — сильно газированную. Зелень рубят мелко и добавляют прямо перед подачей, иначе она осядет. Если нет кинзы, подойдёт петрушка, но вкус будет мягче.
На порцию (205 г)
- ккал
- 61
- белки
- 4г
- жиры
- 2г
- углеводы
- 6г
На 100 г: 30 ккал · Б 2,2 · Ж 1 · У 3,1 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Йогурт натуральный 2%300 г1,2 стакана
- Вода минеральная газированная300 г1,2 стакана
- Укроп5 гнесколько веточек
- Кинза5 гнесколько веточек
- Мята3 гпара листиков
- Соль2 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Очень мелко порубите зелень.
Шаг 2. Взбейте йогурт с солью и зеленью.
Шаг 3. Влейте холодную газированную воду, перемешайте и сразу подавайте.
Ещё перекусы
Все перекусы →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Чипсы из картофеля в духовке
161ккал4г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию

Шоколадная колбаса
463ккал6г белка250 минна порцию

Гренки в молоке с сахаром
400ккал12г белка15 минна порцию