Шампиньоны в аэрогриле с соевым соусом

Шампиньоны в аэрогриле с соевым соусом

⏱ 20 минЛегко3 порцииВегетарианскоеБез лактозы

Целые шампиньоны в маринаде из соевого соуса и чеснока, запечённые в аэрогриле до сочности.

В России такие шампиньоны готовят в аэрогриле целыми, чтобы внутри остался сок. Соевый соус лучше брать не слишком солёный, иначе грибы перебьют вкус. Подают горячими, посыпав кунжутом, или остывшими в салат.

На порцию (188 г)

ккал
114
белки
9г
жиры
8г
углеводы
5г

На 100 г: 61 ккал · Б 4,5 · Ж 4 · У 2,4 г

AКлетчатка 2 г · Сахар 3,1 г · Соль 1,4 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Смешайте соевый соус, масло, мёд и продавленный чеснок.

  2. Шаг 2. Обмажьте маринадом грибы и оставьте на 10 минут.

  3. Шаг 3. Готовьте в аэрогриле 10–12 минут при 190 °C, встряхнув корзину на середине.

  4. Шаг 4. Посыпьте кунжутом.

Все перекусы →
Шампиньоны в аэрогриле с соевым соусом: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok