Помидоры, запечённые с сыром и чесноком

Помидоры, запечённые с сыром и чесноком

⏱ 25 минЛегко4 порцииБюджетноВегетарианскоеБез глютена

Половинки помидоров с чесночно-сырной шапкой — быстрый гарнир к мясу.

В России это блюдо чаще готовят как быстрый гарнир к ужину, особенно когда на рынке или в огороде много спелых томатов. Чеснок лучше брать свежий, а сыр — полутвёрдый, чтобы он не растекался. Запекать до лёгкой румяной корочки, иначе помидоры превратятся в кашу.

На порцию (181 г)

129

Белки6,4 г · 20% ккал

Жиры8,5 г · 59% ккал

Углеводы6,8 г · 21% ккал

6% дневной нормы калорий (справочно, при 2000 ккал)

Посчитать мою норму

На 100 г: 71 ккал · Б 3,6 · Ж 4,7 · У 3,7 г

AКлетчатка 1,9 г · Сахар 4,2 г · Соль 0,9 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

4 порции — 516 ккал · порция 129 ккал — 6% дневной нормы (справочно, 2000 ккал)

Приготовление

  1. Шаг 1. Разогрейте духовку до 190 °C. Помидоры разрежьте пополам поперёк.

  2. Шаг 2. Смешайте тёртый сыр, давленый чеснок, майонез и базилик.

  3. Шаг 3. Выложите помидоры срезом вверх в форму, слегка посолите и покройте сырной смесью.

  4. Шаг 4. Запекайте 15 минут до расплавленного сыра.

Сжечь эту порцию

≈ 20 мин активности — например, «Танцевальная тренировка дома: 20 минут».

Оценка: ~7 ккал в минуту, зависит от веса и интенсивности.

Бесплатная тренировкаТанцевальная тренировка дома: 20 минут20 мин

Вопросы о блюде

Сколько калорий в блюде «Помидоры, запечённые с сыром и чесноком»?

В одной порции (около 181 г) — 129 ккал: белки 6,4 г, жиры 8,5 г, углеводы 6,8 г. В 100 г готового блюда — 71 ккал.

Сколько времени занимает приготовление?

Около 25 минут, 4 шага. Время шагов с ожиданием (варка, запекание) можно засечь таймером прямо на странице.

Подходит ли блюдо для похудения?

Может подойти: в порции 129 ккал. При похудении важна общая калорийность дня — посчитайте норму в калькуляторе калорий и при необходимости уменьшите порцию.

Подходит ли рецепт для особого питания?

Да: блюдо вегетарианское, без глютена — по составу ингредиентов. При аллергии всё равно проверьте состав продуктов, которые покупаете.

Сколько хранится готовое блюдо?

В холодильнике в закрытом контейнере — 2–3 дня. Это общая рекомендация: ориентируйтесь на свежесть продуктов.

Все обеды →
Помидоры, запечённые с сыром и чесноком: рецепт с фото и калорийность