Батончики из фиников и арахиса

Батончики из фиников и арахиса

⏱ 20 минЛегко10 порцийДесертДля заготовокВегетарианскоеВеганскоеБез лактозы

Батончики без выпечки: финики, арахис и овсянка, скреплённые арахисовой пастой. Удобно взять на тренировку.

Без выпечки: финики, арахис и овсянку измельчают, соединяют с арахисовой пастой и какао, формуют брусочки. Хранят в холодильнике, заворачивая в пергамент. Если масса крошится, добавьте ложку пасты или немного воды, но не переусердствуйте, иначе батончики будут липкими.

На порцию (52 г)

ккал
205
белки
6г
жиры
10г
углеводы
24г

На 100 г: 393 ккал · Б 12,4 · Ж 18,5 · У 45,3 г

DКлетчатка 4,5 г · Сахар 17 г · Соль 0,2 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

10 порций

Приготовление

  1. Шаг 1. Финики залейте горячей водой на 10 минут, слейте воду.

  2. Шаг 2. Арахис слегка измельчите блендером в крупную крошку.

  3. Шаг 3. Добавьте финики, хлопья, арахисовую пасту, какао и соль, пробейте до липкой массы.

  4. Шаг 4. Утрамбуйте в форму с пергаментом слоем 1,5 см и уберите в холодильник на 2 часа.

  5. Шаг 5. Нарежьте на 10 батончиков. Храните в холодильнике до 2 недель.

Все перекусы →
Батончики из фиников и арахиса: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok