Болтунья в микроволновке в кружке

Болтунья в микроволновке в кружке

Завтрак за 3 минуты без сковороды: яйца с молоком и сыром прямо в кружке.

В России такой завтрак готовят в микроволновке прямо в кружке, размешивая каждые 30 секунд. Вместо молока иногда добавляют воду или сливки, а сыр — по вкусу. Частая ошибка — перегреть: яйцо становится резиновым и сухим.

На порцию (166 г)

ккал
298
белки
20г
жиры
23г
углеводы
2г

На 100 г: 179 ккал · Б 11,8 · Ж 14,1 · У 1,3 г

DКлетчатка 0 г · Сахар 1,9 г · Соль 1,7 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

1 порция

Приготовление

  1. Шаг 1. Смажьте большую кружку маслом.

  2. Шаг 2. Взбейте в ней вилкой яйца с молоком и солью.

  3. Шаг 3. Готовьте в микроволновке 45 секунд на полной мощности, перемешайте.

  4. Шаг 4. Добавьте тёртый сыр и готовьте ещё 30–45 секунд до схватывания.

Все завтраки →
Болтунья в микроволновке в кружке: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok