
Свёкла с изюмом и орехами
Сладкий свекольный салат с распаренным изюмом, грецкими орехами и чесноком.
В России этот салат знают как «свёкла с чесноком и орехами» и делают зимой, когда корнеплоды особенно сладкие. Грецкие орехи рубят не слишком мелко, чтобы чувствовались в текстуре. Подают как гарнир к мясу или отдельную закуску, хорошо хранится в холодильнике сутки.
На порцию (133 г)
- ккал
- 199
- белки
- 4г
- жиры
- 12г
- углеводы
- 19г
На 100 г: 150 ккал · Б 3,1 · Ж 9,2 · У 14,2 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Свёкла варёная400 г2–3 шт
- Изюм50 ггорсть
- Грецкие орехи50 ггорсть
- Чеснок5 г1 зубчик
- Масло подсолнечное нерафинированное15 г1 ст. л.
- Сок лимона10 г2 ч. л.
- Соль1 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Изюм залейте кипятком на 10 минут, затем обсушите.
Шаг 2. Свёклу натрите на крупной тёрке, орехи порубите ножом.
Шаг 3. Смешайте масло, лимонный сок и выдавленный чеснок.
Шаг 4. Соедините свёклу, изюм и орехи с заправкой, посолите.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию