Курица, тушённая с горошком и морковью

Курица, тушённая с горошком и морковью

⏱ 35 минЛегко4 порцииБез глютенаВысокобелковое

Мягкая детская тушёнка из филе с горошком и морковкой в сливочном соусе, без острых специй.

В России для мягкой тушёнки филе нарезают кубиками и слегка обжаривают, затем добавляют овощи и сливки 10%. Специи почти не кладут, иногда только лавровый лист. Горошек можно взять свежий летом, а зимой — консервированный без жидкости, добавив его в самом конце.

На порцию (282 г)

ккал
274
белки
34г
жиры
9г
углеводы
13г

На 100 г: 97 ккал · Б 12,1 · Ж 3,3 · У 4,7 г

AКлетчатка 4,2 г · Сахар 7 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Филе нарежьте мелкими кубиками, морковь — кубиками, лук мелко.

  2. Шаг 2. Прогрейте лук и морковь на сливочном масле 5 минут, не зажаривая.

  3. Шаг 3. Добавьте курицу и 100 мл воды, тушите под крышкой 10 минут.

  4. Шаг 4. Добавьте горошек, сливки и соль, тушите ещё 8 минут.

Все обеды →
Курица, тушённая с горошком и морковью: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok