
Курица, тушённая с горошком и морковью
Мягкая детская тушёнка из филе с горошком и морковкой в сливочном соусе, без острых специй.
В России для мягкой тушёнки филе нарезают кубиками и слегка обжаривают, затем добавляют овощи и сливки 10%. Специи почти не кладут, иногда только лавровый лист. Горошек можно взять свежий летом, а зимой — консервированный без жидкости, добавив его в самом конце.
На порцию (282 г)
- ккал
- 274
- белки
- 34г
- жиры
- 9г
- углеводы
- 13г
На 100 г: 97 ккал · Б 12,1 · Ж 3,3 · У 4,7 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Куриное филе500 г2 шт
- Горошек зелёный замороженный200 г1 стакан
- Морковь200 г2 шт
- Лук репчатый60 г½ шт
- Сливки 10%150 г150 мл
- Масло сливочное 82.5%15 г1 ст. л.
- Соль3 гщепотка
Приготовление
Шаг 1. Филе нарежьте мелкими кубиками, морковь — кубиками, лук мелко.
Шаг 2. Прогрейте лук и морковь на сливочном масле 5 минут, не зажаривая.
Шаг 3. Добавьте курицу и 100 мл воды, тушите под крышкой 10 минут.
Шаг 4. Добавьте горошек, сливки и соль, тушите ещё 8 минут.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию