
Салат из сырой свёклы с морковью
Витаминный салат «щётка» из сырой свёклы, моркови и капусты с лимоном и маслом.
Сырая свёкла с морковью и капустой — простой салат, который в России любят зимой и ранней весной. Морковь и свёклу натирают тонко, капусту шинкуют и слегка мнут с солью, чтобы дала сок. Заправляют лимоном и нерафинированным маслом, а если свёкла попалась жёсткой, лучше взять молодую или натереть на мелкой тёрке.
На порцию (214 г)
- ккал
- 131
- белки
- 3г
- жиры
- 7г
- углеводы
- 14г
На 100 г: 61 ккал · Б 1,4 · Ж 3,2 · У 6,5 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Свёкла200 г1 шт
- Морковь200 г2 шт
- Капуста белокочанная200 г200 г
- Сок лимона20 г1,5 ст. л.
- Масло подсолнечное нерафинированное20 г1,5 ст. л.
- Соль3 г½ ч. л.
Приготовление
Шаг 1. Свёклу и морковь очистите и натрите на тёрке для корейской моркови.
Шаг 2. Капусту тонко нашинкуйте и помните с солью руками 1 минуту.
Шаг 3. Смешайте овощи, заправьте лимонным соком и маслом.
Шаг 4. Подавайте сразу или через 10 минут, когда овощи пустят сок.
Ещё обеды
Все обеды →
Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Запеканка из макарон с фаршем
542ккал27г белка60 минна порцию

Куриная грудка в кляре
516ккал58г белка30 минна порцию

Сырный суп с плавленым сыром и курицей
351ккал27г белка45 минна порцию

Свинина тушёная с подливой в мультиварке
535ккал30г белка90 минна порцию

Борщ с говядиной ПП
190ккал15г белка120 минна порцию

Картошка по-французски с фаршем
513ккал23г белка75 минна порцию

Куриная грудка отбивная с сыром
507ккал59г белка30 минна порцию