Салат с курицей и сладким перцем

Салат с курицей и сладким перцем

⏱ 30 минЛегко3 порцииБез лактозыВысокобелковое

Курица, разноцветный сладкий перец, огурец и кинза в лёгкой соево-лимонной заправке.

В России такой салат часто делают летом из разноцветного перца и свежего огурца. Заправка из соевого соуса, лимона и чеснока делает вкус ярким без майонеза. Если нет кинзы, подойдёт зелёный лук или укроп.

На порцию (260 г)

ккал
197
белки
26г
жиры
7г
углеводы
8г

На 100 г: 76 ккал · Б 9,9 · Ж 2,7 · У 3 г

AКлетчатка 2,3 г · Сахар 5,1 г · Соль 0,9 г
Записать в дневникВ избранноеГотовить по шагам

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

3 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите курицу 20 минут, остудите и разберите на волокна.

  2. Шаг 2. Перец и огурец нарежьте тонкой соломкой.

  3. Шаг 3. Смешайте соевый соус, сок, масло и чеснок.

  4. Шаг 4. Соедините всё, заправьте и посыпьте кинзой.

Все обеды →
Салат с курицей и сладким перцем: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok