Салат с курицей Коул-слоу

Салат с курицей Коул-слоу

⏱ 30 минЛегко4 порцииБез глютена

Американский коул-слоу из капусты и моркови в сливочной заправке, дополненный курицей — уже не гарнир, а обед.

Для российской дачи или семейного обеда этот салат удобен тем, что капуста и морковь всегда под рукой. Курицу можно взять из бульона или остатков запечённой птицы, главное — остудить и нарезать небольшими кусочками. Краснокочанная капуста даёт цвет и лёгкую горчинку, но её часто заменяют обычной. Заправлять лучше перед подачей, иначе салат потечёт. Частая ошибка — слишком много майонеза, из-за чего теряется хруст.

На порцию (236 г)

ккал
233
белки
21г
жиры
12г
углеводы
10г

На 100 г: 99 ккал · Б 8,7 · Ж 5,1 · У 4,2 г

AКлетчатка 3,1 г · Сахар 7,1 г · Соль 1,2 г

Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.

Ингредиенты

4 порции

Приготовление

  1. Шаг 1. Отварите курицу 20 минут, остудите и разберите на волокна.

  2. Шаг 2. Очень тонко нашинкуйте обе капусты, морковь натрите на крупной тёрке.

  3. Шаг 3. Смешайте майонез, йогурт, уксус, сахар, горчицу и соль.

  4. Шаг 4. Соедините овощи с курицей и заправкой, дайте постоять 10 минут.

Все обеды →
Салат с курицей Коул-слоу: пошаговый рецепт с фото, калорийность — 1krok