Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Гречка по-монастырски
315ккал12г белка50 минна порцию
Курица гриль-кусочки на сковороде-гриль
284ккал48г белка30 минна порцию
Форель в соевом соусе запечённая
284ккал34г белка35 минна порцию
Салат с курицей в лаваше
305ккал28г белка35 минна порцию
Кетчуп со сливами
101ккал2г белка90 минна порцию
Кукурузная каша с сыром в мультиварке
315ккал10г белка45 минна порцию
Брускетта с баклажаном и чесноком
233ккал5г белка40 минна порцию
Ряженка домашняя в духовке
132ккал5г белка600 минна порцию
Гречка томлёная в горшочке
251ккал8г белка70 минна порцию
Куриные шашлычки в аэрогриле
302ккал49г белка40 минна порцию
Кетчуп острый с чили
93ккал2г белка100 минна порцию
Пшено с тыквой и курагой в мультиварке
277ккал8г белка55 минна порцию
Салат «Любовница» со свёклой, морковью и изюмом
316ккал7г белка70 минна порцию
Мармелад из ягод на желатине
65ккал4г белка20 минна порцию
Оладьи из кабачков постные
306ккал5г белка30 минна порцию
Окрошка на сыворотке с ветчиной
188ккал12г белка35 минна порцию
Манник с тыквой
260ккал5г белка100 минна порцию
Гречка с тушёной капустой
279ккал10г белка45 минна порцию
Кетчуп с болгарским перцем
99ккал3г белка100 минна порцию
Манная каша с ягодами в мультиварке
246ккал9г белка25 минна порцию
Капуста, тушённая со свининой и грибами
273ккал17г белка70 минна порцию
Зелёный смузи со шпинатом и яблоком
92ккал2г белка5 минна порцию
Блинный торт со сметанным кремом и бананом
343ккал8г белка110 минна порцию
Шоколадный манник
309ккал7г белка90 минна порцию