Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Гречка с кабачками и перцем
263ккал8г белка35 минна порцию
Салат с курицей и редисом
230ккал30г белка30 минна порцию
Манник с творогом
274ккал12г белка80 минна порцию
Куриные желудки тушёные с овощами
272ккал34г белка90 минна порцию
Салат Минутка из пекинской капусты
247ккал9г белка10 минна порцию
Салат с курицей и пастой
319ккал26г белка30 минна порцию
Пирожки с яблоками без сахара в духовке
334ккал9г белка150 минна порцию
Манник с вишней
291ккал6г белка90 минна порцию
Чайный гриб домашний
82ккал0г белка10080 минна порцию
Курица в йогурте с карри
329ккал43г белка45 минна порцию
Картофельное пюре в мультиварке
293ккал7г белка40 минна порцию
Бутерброд с кабачковой икрой и яйцом
272ккал12г белка12 минна порцию
Манник на йогурте
158ккал7г белка80 минна порцию
Гречка с сыром и чесноком
339ккал14г белка25 минна порцию
Салат «Лисичка» с жареными грибами и корейской морковью
338ккал20г белка40 минна порцию
Горбуша в соевом соусе с лимоном на сковороде
343ккал43г белка30 минна порцию
Куриные желудки в соевом соусе с чесноком
272ккал33г белка80 минна порцию
Вёшенки по-корейски
261ккал9г белка40 минна порцию
Рассольник с гречкой
302ккал19г белка60 минна порцию
Баклажанная икра в мультиварке
164ккал4г белка90 минна порцию
Суп с рыбными фрикадельками из минтая
146ккал15г белка40 минна порцию
Баклажанные рулетики с творогом и орехами
280ккал17г белка40 минна порцию
Бутерброд с горбушей и яйцом
332ккал28г белка12 минна порцию
Тарталетки домашние из песочного теста
154ккал3г белка50 минна порцию