Лёгкие блюда до 350 ккал
Лёгкий ужин или обед без тяжести в животе: салаты, супы, овощи, рыба и курица до 350 ккал на порцию. КБЖУ посчитан по ингредиентам — удобно держать дефицит калорий.
Рецептов в подборке: 6759
Манник с изюмом
301ккал6г белка90 минна порцию
Курица с чечевицей и овощами
326ккал40г белка50 минна порцию
Зелень сушёная укроп и петрушка
74ккал5г белка40 минна порцию
Рассольник с фрикадельками
317ккал14г белка50 минна порцию
Чечевица с овощами в мультиварке
314ккал20г белка55 минна порцию
Рагу из овощей с индейкой для малыша
159ккал14г белка45 минна порцию
Овсяные маффины с бананом
184ккал7г белка35 минна порцию
Гречка с помидорами и луком
237ккал8г белка35 минна порцию
Помидоры фаршированные творогом и зеленью
83ккал11г белка15 минна порцию
Тушёные кабачки с морковью для малыша
91ккал2г белка25 минна порцию
Хек в фольге с овощной смесью
321ккал38г белка35 минна порцию
Походный суп с тушёнкой и гречкой
221ккал13г белка30 минна порцию
Тарталетки из лаваша в духовке
294ккал17г белка25 минна порцию
Гречка с молоком на гарнир
260ккал10г белка30 минна порцию
Омлет с цветной капустой и сыром на сковороде
323ккал24г белка20 минна порцию
Курица в луковом соусе
311ккал38г белка45 минна порцию
Рассольник с пшеном
268ккал19г белка60 минна порцию
Суп куриный с галушками
271ккал21г белка50 минна порцию
Свёкла в мультиварке на пару
120ккал3г белка70 минна порцию
Чесночный наан на сковороде
314ккал9г белка90 минна порцию
Куриные котлеты с капустой
328ккал24г белка45 минна порцию
Кефирный коктейль с бананом и корицей
224ккал8г белка3 минна порцию
Суп с консервированной горбушей и рисом
161ккал13г белка25 минна порцию
Запеканка из цветной капусты с курицей
284ккал31г белка50 минна порцию