
Оладьи из кабачков постные
Кабачковые оладьи без яиц с чесноком и укропом — роль связки играют мука и крахмал.
Летом на даче кабачки идут в дело в первую очередь: оладьи жарят прямо после сбора, пока овощ молодой и не требует очистки. Без яиц тесто держится за счёт крахмала и муки, поэтому массу не делают жидкой. Подают со сметаной или чесночным соусом, а остатки хорошо разогреваются на сухой сковороде.
На порцию (263 г)
- ккал
- 306
- белки
- 5г
- жиры
- 14г
- углеводы
- 39г
На 100 г: 116 ккал · Б 1,9 · Ж 5,4 · У 14,9 г
Бесплатно в кабинете 1krok: дневник питания, избранное и режим готовки с таймерами.
Ингредиенты
- Кабачок600 г2 шт
- Мука пшеничная100 г⅔ стакана
- Крахмал картофельный20 г1 ст. л.
- Чеснок8 г2 зубчика
- Укроп15 г½ пучка
- Масло подсолнечное рафинированное40 г2,5 ст. л.
- Соль6 гпо вкусу
Приготовление
Шаг 1. Кабачки натрите, посолите и через 10 минут отожмите.

Шаг 2. Добавьте муку, крахмал, чеснок и укроп, перемешайте.

Шаг 3. Жарьте оладьи на масле по 3–4 минуты с каждой стороны.

Ещё завтраки
Все завтраки →
Омлет с помидорами и зеленью
364ккал24г белка12 минна порцию

Овсяная каша на молоке с бананом
335ккал12г белка15 минна порцию

Багет с чесноком и маслом
289ккал5г белка15 минна порцию

Омлет в духовке как в детском саду
192ккал13г белка40 минна порцию

Банановый смузи на молоке
202ккал6г белка5 минна порцию

Гренки в яйце на сковороде
381ккал14г белка15 минна порцию

Кофе с молоком в турке
86ккал3г белка7 минна порцию

Клубнично-банановый смузи
153ккал6г белка7 минна порцию